|
Graças a Deus tá valendo muito a pena a low carb, rumo aos sessenta
|
71 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
893 千卡
|
脂肪: 39.37克 | 蛋白质: 57.71克 | 碳水物: 75.11克.
早餐: Tapioca, Ovo, Hortelã, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. 午餐: DIA Manga Espada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino (com Casca), Ovo. 晚餐: Macaxeira Cozida, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Calabresa, Ovo. 小食/其他: Kefir de Leite. 更多的......
|
|
2338 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|