在2012年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.4 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1072 千卡
|
脂肪: 17.85克 | 蛋白质: 49.89克 | 碳水物: 169.48克.
早餐: Blueberry Bagel. 午餐: pickle spear, chicken soup panera, Smoked Turkey Breast Sandwich on Country Bread. 晚餐: ahi tuna, Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: tic tac, tangerine, kelloggs fiber plus, honey. 更多的......
|
|
3039 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|