在2016年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1281 千卡
|
脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 87.03克.
早餐: Brownie, Pão Francês, Carne de Sol, Ovo Mexido, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Chá de Hibisco. 午餐: Itacolomy Queijo Parmesão Ralado, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tirolez Requeijão Cremoso, Hemmer Maionese, Couve-Flor. 晚餐: Abacate. 小食/其他: McDonald's Sundae Chocolate. 更多的......
|
|
1947 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|