在2012年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1295 千卡
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脂肪: 26.85克 | 蛋白质: 85.90克 | 碳水物: 193.46克.
早餐: Meal Replacement, Spark, water. 午餐: Spark Energy Drink, Lightly breaded pork chops, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 晚餐: Low Fat Balsamic Vinaigrette , OmegaPlex, Cherry Bread, Broccoli Florets, Fresh Garden Salad without Croutons or Dressing, Grilled Chicken Breast. 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red), Grapes, Baby-Cut Carrots, water, Clementines. 更多的......
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2701 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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