在2016年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 93.15克 | 碳水物: 147.71克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate. 晚餐: Bela Ischia Suco De Caju, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 小食/其他: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
山地自行车 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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