CARINE JESUS SILVA的日记, 2016年11月14日

在2016年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月14日:

370 千卡

脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 27.88克 | 碳水物: 5.83克. 早餐: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá de Hibisco. 午餐: Peixe Empanado Frito. 晚餐: Tirolez Mussarela, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. 小食/其他: Café, Linea Adoçante Líquido. 更多的......

1916 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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