在2016年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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48 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 27.91克 | 蛋白质: 88.86克 | 碳水物: 119.33克.
早餐: Pomidory, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Sokołów Szynka Wiejska. 午餐: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pal-Kom Pszenica Preparowana, Miód. 晚餐: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mleko z 2% Tłuszczu, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczaka, Melvit Kasza Orkiszowa. 小食/其他: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 更多的......
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1358 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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