在2016年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 100.00克 | 蛋白质: 66.24克 | 碳水物: 53.71克.
早餐: Elegê Creme de Leite, Alho em Pó, Spoleto Alho-Poró, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal. 午餐: Amoras, Morangos, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Spoleto Alho-Poró, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Gema de Ovo, Amoras. 小食/其他: Elegê Creme de Leite, Aviação Manteiga com Sal, Salsinha, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|