在2016年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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804 千卡
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脂肪: 15.78克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 102.07克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. 午餐: Chuchu, Peixe Grelhado. 晚餐: Peixe Grelhado, Chuchu. 小食/其他: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Banana Nanica, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Banana Prata, Café Descafeinado. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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