在2016年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 100.69克 | 碳水物: 98.82克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 晚餐: Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo. 小食/其他: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
徒步旅行 - 18 分钟, 山地自行车 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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