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justlikedanny
日记
2016年11月23日
justlikedanny的日记, 2016年11月23日
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在2016年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
119.1 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年11月23日:
1378 千卡
脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 58.75克 | 碳水物: 190.75克.
早餐:
Greggs Ham & Cheese Baguette.
午餐:
Tesco Easy Peeler Satsuma, Greggs Ham & Cheese Baguette.
晚餐:
Waitrose Special Fried Rice.
更多的......
3369 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时.
更多的......
一个星期减少4.0 公斤
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