在2016年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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728 千卡
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脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 44.99克.
早餐: Mutant Amino MUTANT, Kopi. 午餐: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Sapi, Tahu Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. 晚餐: Cap Cay Kuah, Ikan Gurame, Mutant Amino MUTANT. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 骑摩托车 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 汗蒸 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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