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Small Steps yay...
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115.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 45.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 19.32克 | 蛋白质: 69.09克 | 碳水物: 109.24克.
早餐: Goldenvale Wheat Biscuits, Milk, Coffee (Instant Powder). 午餐: Subway Capsicum (3 Strips), Minced Garlic, Orgran Gluten Free Self Raising Flour, Flora Light Margarine, Coles Canola Oil Cooking Spray, Obento Rice Wine Vinegar, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Shrimp (Cooked), Edgell Diced Capsicum, Greenseas Tuna in Springwater, Coffee with Milk. 晚餐: Coffee (Instant Powder), Trident Sweet Chilli Sauce, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Orange. 更多的......
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3099 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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