在2016年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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48.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 40.21克 | 蛋白质: 91.33克 | 碳水物: 116.47克.
早餐: Sałata, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Kiełbasa Polska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy. 午餐: Jabłko. 晚餐: Grejpfrut, Rzepa, Kujawski Olej, Cenos Kasza Jaglana, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. 小食/其他: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Fitness Authority Masło Orzechowe. 更多的......
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1364 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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