在2016年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 84.92克 | 蛋白质: 140.82克 | 碳水物: 165.36克.
早餐: Body Science BCAA 4-1-1, Hermesetas Stevia, Arla Mjölk 3%, Pama Minutris. 午餐: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Zeta Matolja, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. 晚餐: Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Guacamole, Aioli, Bacon, Wokade Grönsaker, Naturell Ost, Scan Hamburgare med Högrev. 小食/其他: FCB Proteinpro Chocolate, Pro Protein Proteindrink. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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