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vita325的日记, 2016年11月22日

在2016年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
68.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月22日:
1002 千卡 脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 51.43克 | 碳水物: 117.57克.   早餐: Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta, Caffè (Espresso), Matt Latte di Avena Bio. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Lupini, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Riso Integrale. 晚餐: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Conad Filetti di Platessa Surgelati. 小食/其他: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Melinda Mela Renetta, Kiwi, Pinoli. 更多的......
1995 千卡 运动: HIIT - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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