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Bin eigentlich schon in der Test Fase, wie weit ich Kalorienmäßig gehen kann. Dafür geht es überraschender Weise aber immer noch gut abwärts;-))
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81.1 公斤
最近减少: 57.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 81.81克 | 蛋白质: 75.94克 | 碳水物: 163.54克.
早餐: Landliebe Landkäse Zart-Würzig, Gemischter Salat, Schwarzbrot, REWE Bäcker Brötchen, Krautsalat, REWE Pulled Pork. 午餐: Almighurt Orange Mandarine Granatapfel, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Bierschinken, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade. 晚餐: K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Super. Ja man soll ganz langsam steigern! Das ist gut. Ich bin gleich hoch gegangen, was zwar nicht geschadet hat, weil es so hoch nicht war, aber weiter abwärts ging es nicht mehr. Wollte ja noch nen Puffer. Bei mir hält es sich. Also machst du das schon richtig, ich steigere wenn ich mein Pufferziel habe dann alle zwei Wochen um 50cKal.
2016年11月22日 会员：: Josie27072010
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Josie, 50 kcal ist ein Mon Cherie. Wenn ich mein Zielgewicht von 84 kg erreicht habe, dann werde ich von 1200kcal auf 1600 kcal hochfaren und dann mal sehen, was passiert
2016年11月23日 会员：: Ron Nashville
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2016年11月23日 会员：: Ron Nashville
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Bin ja von 1000-1200kcal auf 1500-1700kcal hochgefahren;-) Die Unbekannte sind ja die Wochenende mit den Feier...wo man mal locker 3000+ kcal in sich hinein säuft und Frist:-(
2016年11月23日 会员：: Harry Losch
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