在2016年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3000 千卡
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脂肪: 90.60克 | 蛋白质: 159.20克 | 碳水物: 387.68克.
早餐: Сахар, Сахар, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Агро-Альянс Рис Жасмин, Сахар. 午餐: Чудо Йогурт, Брест Литовск Творог 3%, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром. 晚餐: Мясновъ Крылышки Баффало, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой, Брест Литовск Творог 3%. 更多的......
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3740 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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