在2016年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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123.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 148.20克 | 碳水物: 132.10克.
早餐: Almased Almased mit Wasser, Milfina Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. 午餐: Rind-oder Fleischsoße, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 晚餐: Rookhus Forellenfilets Natur, Graubrot, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce. 更多的......
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4332 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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