在2016年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1446 千卡
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脂肪: 40.17克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 167.01克.
早餐: Äpfel, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen. 午餐: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Weltmeisterbrot, Mandarine, Äpfel. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Schweine-Schnitzel, Bier. 更多的......
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3628 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 按摩 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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