|
Пора начинать считать калории, контролировать вес. В субботу соревнования местного разлива по жиму - в честь какого-то погибшего жимовика. Хочу пожать 62,5кг, в идеале 65кг. Еще не восстановилась ЦНС после сорев, поэтому сильно перенапрягаться не собираюсь. Вес сливать тоже не буду. не попаду в 56-ю, выступлю в 60-й))) Абсолютка всё равно не к категории привязывается, а к собственному весу. Сегодня еще раз поприседаю на разы за минуту для конкурса и сделаю жимовую проходку. И всё. Большие приседания начну со следующего понедельника.
|
56.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 30.99克 | 蛋白质: 126.42克 | 碳水物: 143.64克.
早餐: Чудо Десерт Творожный Белый Персик. 午餐: Картофель Отварной, Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Белая Дача Капуста с Морковью. 小食/其他: Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Мандарины, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Вареное Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|