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triggerfish的日记, 2016年11月20日

在2016年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤 最近减少: 12.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月20日:
1684 千卡 脂肪: 74.97克 | 蛋白质: 39.24克 | 碳水物: 195.94克.   早餐: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Ja! Schlagsahne, Pflaumenkuchen. 晚餐: Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Ja! Gebäckmischung, Haribo Gummibärchen. 更多的......
1818 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤

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