在2012年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2126 千卡
|
脂肪: 88.41克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 262.19克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Light Mayo, Crumbled Bacon, Country Potato Bread. 晚餐: Chopped Clams in Clam Juice, Croccantini rosemary crackers, Mushrooms, Onions, Organic Free Range Chicken Broth, White Clam Chowder (Cup). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, DM CITRUS, Fruit Naturals - Tropical Medley, Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Granola Thins - Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2319 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|