Objectif seche的日记, 2016年11月19日

Salut ! Cycles tu les glucides? J'ai pu voir dans mon cas une amélioration significative suite à de la stagnation dans ma progression.  

Salut. Oui, à un moment donné dans ma diète, lorsque j'arrive à une stagnation, je cycle mes glucides et les gère en fonction de mes entraînements. Cela marche plutôt bien aussi. Je pense par contre que pour cette sèche, j'attaquerai le cyclique un peu plus tôt. 

Ok ! Bon courage à toi, je sais que c'est pas évident de continuer à s'entraîner à 1800...tu te vengeras sur les cheatmeals !  

Oui et pour mon premier cheatmeal, je rêve d'une méga torche aux marrons :))))))) Je sais bien que ce n'est pas ce qu'il faudrait, mais j'en rêve!!!! Pour le moment les envies de gourmandises sont bien là, mais je ne me sens pas encore capable de franchir le pas. Alors je tiens bon ;) 

N'hésite pas à te faire plaisir quand même ! Sa permettera de relancer la machine ralenti par une diete très pauvre. ;) Je louche tout le temps sur des gros burger, mais quand vient le temps de cheater, j'ai toujours de l'apréhension à franchir le pas LOL  

Premier cheatmeal ou dois-je dire cheatday (paaassss biennn) prévu le soir de Noël! C'est mon coach (mari) qui vient de me l'annoncer.Au punaise, ça c'est du challenge! J'aurai besoin de tes encouragements ;) Bonne soirée 

Quoi?! Mais c'est dans super longtemps, c'est trop dur a tenir non? Cet été, avant d'arriver à 15% de bodyfat c'était un cheatmeal toutes les deux semaines (si j'y arrivais) puis toutes les semaines passé cette étape pour relancer mon métabolisme. (Et les grosses veines ! = rebond glucidique)  

Évidemment je serai là pour te supporter ;)  

Je suis d'accord avec toi. Pour ma première sèche (1e dec 2015 au 2 avril 2016), je m'autorisais un cheatDAY toutes les 2-3 semaines, sauf le dernier mois où je n'en ai pas fait. J'ai constaté au fil des diètes, que mon corps est résistant et a parfois besoin d'être choqué pour relancer la machine. Sur mon profil, la photo est bien la mienne, j'ai vraiment tout mis en oeuvre pour atteindre ce résultat. Merci pour ton soutien ;)