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Super feliz depois de 15 dias com o mesmo peso a retenção foi embora e a balança baixou uhuuuuu
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71.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 47.14克 | 碳水物: 203.76克.
午餐: Carne do Peito de Frango, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Farinha de Mandioca, Cebolas, Tomates, Calabresa, Frimesa Toucinho em Cubo. 小食/其他: Goiaba, Lindt 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Soja, Ovo, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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