在2016年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 76.82克 | 碳水物: 220.68克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Peixe Grelhado, Chuchu. 晚餐: Heineken Cerveja Heineken, Subway B.M.T.. 小食/其他: Lay's Batata Clássica, Melancia, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Banana Prata, Café, Banana Prata. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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