|
Vuelta a comer saludable
1 semana en cetogénica, la baja es principalmente agua, por cada gramo de glicógeno muscular se guarda con 3 grs de agua (hidratado), al depletar ese glicógeno también se va esa agua.
Fue fácil volver a la dieta sin compromisos sociales, y porque la adaptación ya ocurrió. Al final se trata de superarse a si mismo, física y sobretodo mentalmente.
|
62.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
745 千卡
|
脂肪: 42.04克 | 蛋白质: 83.32克 | 碳水物: 10.71克.
早餐: Santa Rosa Cream Cheese, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Aceite de Coco, Tottus Tártaro de Vacuno, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 午餐: Lider Pollo Asado, Aceite de Oliva, Espinacas, Lechuga. 小食/其他: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
HIIT - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Suerte con navidad y año nuevo
|
NO COMPRENDÍ TU TEXTO, JAJAJA, PUEDES EXPLICARLO EN PALABRAS SIMPLES POR FAVOR, PARA QUIENES NO CONOCEMOS LOS TÉRMINOS CETOGÉNICA O GLICÓGENO POR EJEMLPO? GRACIAS :)
2016年11月19日 会员：: irenevan vedder
|
Cetogenica es una dieta en base a grasas, glicogeno es una reserva de energia con bajo volumen que puede pesar sus 2kilos.
2016年11月19日 会员：: FakeSketch
|
Alguien me puede ayudar a saber si lo q como edta bien
2016年11月20日 会员：: zarithachannel
|
Irene, cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos (no se define por el consumo de grasas) cuyo objetivo es hacer que se utilice como generador de energía principal las reservas de grasa corporal. El glicogeno es el azúcar (o glucosa) guardada (se guarda en hígado y en músculo). Las reservas de glicogeno muscular son como mucho 300 mg y a nivel hepático se pueden guardar unos 100 mg, es decir esas reservas solo te alcanzan para correr una hora.
2016年11月20日 会员：: clauditz
|
Comprendo mejor ahora... Muchas gracias por la aclaración... Buscaré alguna apta para mi, que además soy vegetariana...
Muchas gracias!
:)
2016年11月21日 会员：: irenevan vedder
|
Una vez en cetosis todo es más fácil!! Ánimo con esta nueva forma de alimentación!!
2016年12月12日 会员：: cynaguir
|
Que buena onda! Y ánimo porque los últimos kilos son los mas dificiles de bajar, pero vamos que se puede ;) !!!
|
|
|