在2016年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2020 千卡
|
脂肪: 65.49克 | 蛋白质: 134.39克 | 碳水物: 225.27克.
早餐: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, 365 Дней Гречка, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орех с Тыквицей, Dr. Naturi Кукурузно-Пшеничные Хлопья, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 午餐: Куриное Филе, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Филе Пангасиуса. 晚餐: Помидоры, Hortex Фасоль Стручковая, Помидоры, Морковь, Лента Яблоко Семеренко, Дары Природы Курага. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Карамелизированным Дробленым Миндалем, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Националь Кокосовая Стружка, Noir Degustation 76% с Цедрой. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|