在2016年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 79.71克 | 蛋白质: 80.02克 | 碳水物: 241.06克.
早餐: Optimel Framboos Drink, Rosbief, Plus Witte Chocolade Pasta, Bruine Boterham. 午餐: Bruine Boterham, Rosbief, Peijnenburg Volkoren Peperkoek, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 晚餐: Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese. 小食/其他: Milka Chocola, Euro Shopper Japanse Mix, Millies Popcorn Zoet, Plus Lunetta Spritsen, Banaan, Mandarijn, Koffie. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 驾驶 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 玩乐器 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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