在2016年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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48 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 32.73克 | 蛋白质: 86.20克 | 碳水物: 120.18克.
早餐: Kiełbasa Polska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Sałata. 午餐: Pal-Kom Pszenica Preparowana, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Jaglana, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 更多的......
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1361 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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