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I feel that I am losing weaight too fast. I plan on running eight miles today and do some ab work. I may scale back a bit and add some calories to my diet.
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82.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1875 千卡
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脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 143.09克 | 碳水物: 170.81克.
早餐: blue berries, milk, protein powder. 午餐: Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Real Bacon Bits, Black Olives, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Lettuce, Turkey Breast Meat . 晚餐: Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Brown Rice, Chicken Breast. 小食/其他: Pistachio Nuts. 更多的......
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3237 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 16 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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