在2012年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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62.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 39.82克 | 蛋白质: 32.16克 | 碳水物: 225.62克.
早餐: larabar, Bananas , Coffee. 午餐: Guacamole, Flour tortilla, Tortilla soup. 晚餐: Steamers Asian Vegetables, orange juice. 小食/其他: Larabar, Apple. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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