在2011年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 75.36克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 202.22克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Raisin Bran. 午餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cookies 'N Cream Ice Cream, Cheese Breadstick, 12" Medium Cheese Hand-Tossed Style Pizza. 晚餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Potato Salad, Pork Chop. 更多的......
|
|
3398 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, Cardio - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|