在2011年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 95.67克 | 碳水物: 229.76克.
早餐: Honey Nut with Whole Grain Cheerios. 午餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Apples, Dakota Style 12 Grain Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), BBQ Sauce. 晚餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Sweet Potatoes, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Grapes (American Type, Slip Skin), Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, Cardio - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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