在2016年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2104 千卡
|
脂肪: 67.69克 | 蛋白质: 173.28克 | 碳水物: 223.05克.
早餐: Géramont Weichkäse, Kaffee, Milch 1,5%, Zwetschgenmarmelade, Vollkornbrot. 午餐: Kupfer Spanferkelbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz, Gekochter Rosenkohl. 晚餐: Cocktailtomaten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Vollkornbrot, Senf, Aldi Kochschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst. 小食/其他: Äpfel, König Pilsener Pils, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. 更多的......
|
|
4147 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|