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Bobster72
日记
2016年11月17日
Bobster72的日记, 2016年11月17日
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在2016年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
111.6 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
11.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年11月17日:
735 千卡
脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 84.29克.
早餐:
Optifast Strawberry Shake.
午餐:
Tomatoes, Olive Oil, Capsicum, Zucchini, Vegetable Soup, Optifast Coffee Shake.
晚餐:
Vegetable Soup.
更多的......
2890 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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