在2016年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 140.94克 | 碳水物: 167.31克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Kräuterquark 2,4%, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
赛艇 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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