isleham1的日记, 2016年11月15日

在2016年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

100.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月15日:

1651 千卡

脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 26.30克 | 碳水物: 183.10克. 早餐: Apple Banana. 午餐: Daphne's Greek Cafe Original Hummus and Pita, Houlihan's Pulled Smoked Pork Slider, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Classic Hummus. 晚餐: Silk Unsweetened Cashew Milk. 小食/其他: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Daisy Light Sour Cream, Samuel Adams Octoberfest Beer. 更多的......

3019 千卡

运动: 做爱 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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