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isleham1
日记
2016年11月15日
isleham1的日记, 2016年11月15日
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在2016年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
100.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
12.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年11月15日:
1651 千卡
脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 26.30克 | 碳水物: 183.10克.
早餐:
Apple Banana.
午餐:
Daphne's Greek Cafe Original Hummus and Pita, Houlihan's Pulled Smoked Pork Slider, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Classic Hummus.
晚餐:
Silk Unsweetened Cashew Milk.
小食/其他:
Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Daisy Light Sour Cream, Samuel Adams Octoberfest Beer.
更多的......
3019 千卡
运动:
做爱 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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