在2016年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 79.02克 | 蛋白质: 76.39克 | 碳水物: 250.10克.
早餐: Prana Black Chia Seeds, Safeway Frozen Mixed Berries, Kale, Almond Milk, Vega Protein & Greens Vanilla, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. 午餐: Kraft Crunchy Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Bush's Best Sweet & Tangy Vegetarian Baked Beans. 小食/其他: Chow Mein Chinese Noodles, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). 更多的......
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2445 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 椭圆机 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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