在2016年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 64.46克 | 碳水物: 81.36克.
早餐: Nasi Putih, Telur Goreng, Bakmi, Kopi, Mutant Amino MUTANT. 午餐: Nasi Putih, Mutant Amino MUTANT, Kerang Panggang. 晚餐: Putih Telur, Daging Sapi, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mutant Amino MUTANT. 更多的......
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2551 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 跑步机 - 36 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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