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Anche 100 g vanno bene. Piccoli passi per un grande traguardo. 😊🌿 Al solito, colazione con un bel smoothie yogurt alla fragola, banana, cereali e mandarino. Adesso aspetto che smetta di piovere così posso andarmi ad iscrivere in palestra. Non si molla! Buongiorno
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57.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3103 千卡
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脂肪: 33.72克 | 蛋白质: 155.57克 | 碳水物: 562.92克.
早餐: Banana, Mister Good Chicchi di Cereali al Cacao (Crazy Rice), Mandarino, Eurospin Yogurt Intero alla Frutta. 午餐: Kiwi, Insalata Mista Verde, Carote, Pane Italiano, Petto di Pollo, Carne, Alberto Poiatti Pasta Piombino. 晚餐: Pane Italiano, Alberto Poiatti Pasta Piombino, Carote, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Pere. 小食/其他: Dolfi e Colombini Crackers Integrali. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 35 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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