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Meu celular deve estar com algum probelma, pois 77,3Kg cheguei ontem 13/11 e nao 28/10... Anyway, importante é que achei meu caminho de volta... e o segrede é apenas 1 - disciplina... a constancia dá resultado... Tenho lido muito e comprovando comigo - nao sao dietas milagrosas q fazem perder 10Kg em 1 semana ou algo parecido, mas sim a disciplina.. adotar uma alimentacao saudavel baseada em salada, vegetais e carnes traz com o tempo aquele que deve ser o nosso peso certo... e a disciplina de manter essa alimentacao vai regular a velocidade... jacou 1x ok, volta e continua sem neuras ou culpas... nada de achar q 1x acaba com a dieta.. o que acaba é a falta de disciplina... e tb so a disciplina vai fazer a gente chegar no nosso objetivo... Boa semana a todos!!!
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77.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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626 千卡
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脂肪: 34.51克 | 蛋白质: 41.11克 | 碳水物: 40.79克.
午餐: Kefir de Leite, Tomates Cereja, Banana, Salada Verde Mista, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Queijo Gouda. 小食/其他: Ikea Haferkekse. 更多的......
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稳定体重
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