在2016年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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623 千卡
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脂肪: 39.94克 | 蛋白质: 13.10克 | 碳水物: 58.53克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. 小食/其他: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). 更多的......
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2293 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 购物 - 4 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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