在2010年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
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53.8 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 42.74克 | 蛋白质: 51.16克 | 碳水物: 216.85克.
早餐: sweet potato, Cream (Half & Half), coffee, croissant, cheese. 午餐: sweet potato, lettus, tomato, daifuku (rice cake). 晚餐: dumpling, noodle, beef. 小食/其他: banana. 更多的......
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1881 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 循环训练 - 26 分钟, 健身器(中度的) - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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