在2016年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 48.77克 | 蛋白质: 57.95克 | 碳水物: 189.21克.
早餐: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в Деревне Сливки 10%(Ваниль Карамель), Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (с Кожурой), Перекресток Плов с Курицей. 晚餐: Омлет с Брокколи, Цветной Капустой и Помидором, Елизавета Хлеб Вафельный. 小食/其他: SPAR Штрудель с Яблоком и Корицей, Просто Молоко Молоко 2,5%, Pikki Батончик Кокос Гранола. 更多的......
|
|
1647 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|