在2016年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 63.97克 | 蛋白质: 60.82克 | 碳水物: 200.28克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cupim Assado, Batata Inglesa Cozida, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Cupim Assado. 小食/其他: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Antarctica Água Tônica Zero, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Melancia, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Dolce Gusto Espresso Intenso. 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|