在2016年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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690 千卡
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脂肪: 40.43克 | 蛋白质: 17.43克 | 碳水物: 56.17克.
晚餐: Розовое Вино, Приготовленная Чечевица, Сосиска, Vici Лосось Слабосоленый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Fazer Хлеб Зерновой, Лента Свекла с Чесноком. 小食/其他: Sandora Сок Манговый. 更多的......
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1643 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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