在2016年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 73.43克 | 蛋白质: 81.70克 | 碳水物: 106.13克.
早餐: Pınar Üçgen Peynir, Sahanda Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Dimes Elma Suyu, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. 午餐: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. 晚餐: Kuru Fasulye, Yıldız Tarım Tam Yağlı Yoğurt. 更多的......
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3528 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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