在2016年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
779 千卡
|
脂肪: 12.26克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 89.09克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde. 晚餐: Peixe Grelhado, Ovo Frito, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Maçã, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero, Melancia, Café Descafeinado, Banana. 更多的......
|
|
2983 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时, 做爱 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|