在2012年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1769 千卡
|
脂肪: 74.87克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 227.60克.
早餐: Lait 2% MG, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Java, scandi shake. 午餐: Helthy granola bars, my way, Shoestring Potatoes, Healthy Request Thai Chicken Vegetable. 晚餐: Apple streusel pie, Bernaise Sauce, White Mushrooms (Stir-Fried), Pesto, broccoli, olivieri. 小食/其他: Strawberries, Apple streusel . 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
购物 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 37 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 8 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|